本文作家：刘春华体育游戏app平台，湖南省中病院内科主任医生

痰湿体质

进展为体型肥美、口黏腻或甜、身段千里重易疲劳等。多食崭新蔬菜、五谷杂粮，饮食宜清淡，幸免食用高脂肪类食品，如肥肉等，少食助湿生痰食品，如大枣、石榴等，甜食及生冷的食品也不宜多吃。

干冷体质

进展为易生痤疮、口干口苦、大便黏滞解不尽等。多食薏仁米、黄瓜、苦瓜、绿豆等清热利湿食品，幸免食用羊肉、牛肉等温热食品以及肥甘厚腻食品。

阴虚体质

进展为手足心热、潮热冷汗、心烦易燥等。宜食性平、凉、生津滋阴的食品，如银耳、百合、雪梨、牛奶、芹菜等，幸免食用性辛辣、温热的食品，如辣椒、羊肉等，可适量饮用桑菊茶。

健康时报图

气郁体质

进展为郁郁不乐，或有胁肋部胀满不适等。以理气解郁食品为主，如芹菜、黄花菜、蘑菇等，平常不错多喝点玫瑰花茶，幸免食用酸涩敛迹食品，如乌梅等。

血瘀体质

进展为肤色暗、易出现瘀斑、舌暗或有瘀点等。多食核桃、黑木耳、洋葱、山楂等活血化瘀食品，幸免食用寒凉、浓重的食品。

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本文来自：2024-11-05健康时报《分体质食疗》

剪辑：乔靖芳 王楠审稿：鲁洋